NÄLKÄ KASVAA SYÖDESSÄ

NÄLKÄ KASVAA SYÖDESSÄ

SM- kisoista on kulunut pari kuukautta ja viimeisetkin rutistukset MM-kisoihin tähdänneillä on jo takanapäin. Kisadieetin läpi vetäminen ja vähärasvaisen lavakunnon saavuttaminen ei ole homma helpoimmasta päästä. Itselläni tosiaan kisadieetti oli kestoltaan n. 20 viikkoa, joka toteutettiin alusta asti niin järkevästi kuin vain kisadieetti on mahdollista toteuttaa. Ensimäisestä dieetistä opittuja virheitä ei toistettu ja kokonaiskalorit saatiin pidettyä … Read More

KUNTOA JA MASSIIVINEN TANKKAUS

KUNTOA JA MASSIIVINEN TANKKAUS

Kisoista on nyt kolmisen viikkoa ja syksyn skaboihin osallistuneilla on alkanut reverse-dieetti. Kisadieetin läpi vetäminen on haastavaa hommaa, mutta itsekin olen sen kannalla, että se haastavin homma alkaa dieetin jälkeen. Kisadieetillä tankattiin iso tankkaus kerran viikkoon ja tapa tuntui toimivan todella hyvin. Tankkaus potkaisi jokaikinen kerta rasvanpolton uudelle levelille ja viikko viikolta kunto kiristyi silmissä. … Read More